Hóphugleiðsla verður að vanda að Efstasundi 26 næstkomandi fimmtudag. Allir eru velkomnir þar og nýliðar eru sérstaklega hvattir til að mæta þar.
Hefst kl 20:00 og er ókeypis

Namaskar

Í kvöld verður að vanda hóphugleiðsla fyrir nýtt fólk (allir velkomnir þó). Byrjað er kl 20:00 í jógamiðstöðinni Efstasundi 26.
Ókeypis

Jógamunkurinn Dada Mahadeva mun kenna jógaæfingar í dag Mánudag kl 18:00 í jógamiðstöðinni Efstasundi 26, 104 Reykjavík. Jógað sem hann kennir heitir Rajadhiraja jóga og er heildrænt kerfi líkama, hugar og anda. Dada er nýkominn frá Master Unitinu í Póllandi þar sem hann hefur unnið í tæpt ár en þar er unnið að því að gerast algerlega sjálbært samfélag í anda hugmyndafræðarinnar Prout, eitthvað sem Íslendingar mættu íhuga í ljósi efnahagsvandamála.

Jógatíminn byrjar stundvíslega klukkan 18:00

Jógamottur eru á staðnum.

Ókeypis

Skemmtileg grein á prjona.net ásamt uppskrift að tösku utanum jógamottur. Greinilega gott að fyrir hugann að prjóna þrátt fyrir að varla sé hægt að líkja hugleiðslu saman við prjónaskap nema þá bara út frá slökun, en slökun er aðeins aukaáhrif frá hugleiðslu en ekki markmiðið. Sjá úrdrátt úr greininni hér að neðan:

"Já, það hefur verið sannað það sem margur prjónarinn hefur haldið fram: prjón er eitt af því mest afslappandi sem hægt er að leggja sér fyrir hendur. Oft hefur prjóni verið líkt við jóga út af afslöppunareiginleikum þess en þó án nokkurra vísindalegra raka. Lucy Broadbent greinir frá þessu í grein sinni Teenagers in stitches Þar segir hún m.a. frá stúlku sem átti erfitt með skólagöngu vegna athyglisbrests en þegar hún tók upp þá iðju að prjóna í tíma að þá fór henni að ganga mun betur.
Þessi góðu áhrif prjónsins er hægt að útskýra og mæla. Í greininni er sagt frá konu sem fékk mikil kvíðaköst þegar hún ferðaðist en þegar hún prjónaði að þá hvarf kvíðinn. Hún fékk sálfræðing til að mæla heilabylgjurnar hjá sér á meðan hún væri að prjóna til að sjá hver áhrifin væru nákvæmlega. Heilinn sýnir beta bylgjur þegar við erum mjög virk en alpha bylgjur þegar við erum í slökun. Hjá þessari konu voru alpha bylgjurnar mun sterkari þegar hún var að prjóna en þegar hún hún stundaði hugleiðslu."

Sjá alla greinina hér ásamt prjónauppskriftinni

Namaskar
Næsta mánudag hefjast nýjir jógaæfingatímar kl 18:00 í Efstasundi 26,104 Reykjavík.
Dada Mahadeva mun leiða tímanna og er aðgangur ókeypis.
Einnig er alltaf tímar á Kaffi Hljómalind á miðvikudögum og laugardögum.
Allir velkomnir

Góðan daginn
.
Föstur eru góð leið til að gefa líffærunum hvíld og hraða á lækningamætti líkamanns. Líkaminn þarf að vinna stanslaust í 365 daga á árinu nánast dag og nótt, því er gott að gefa honum tækifæri á að hvíla sig af og til og losa sig við eiturefni.
Hægt er að fasta á margvíslegan hátt, t.d drekka ávaxtasafa, ávexti og jógúrt til að byrja með. Jógafasta er frá sólarupprás til sólarupprásar og best er að fasta án alls í þann tíma, en ef þú ert að byrja að fasta er gott að drekka með eða eins og áður sagði borða ávexti og jógúrt. Einnig skal hafa í huga að gæta sín vel ef að þú átt við einhver veikindi að stríða og ráðfæra þig þá við einhvern fróðan aðila.
Þegar byrjað er að borða á nýjan leik er mikilvægt að gera það rétt. Best er að fá sér sítrónu út í vatn með ögn af salti, þetta hjálpar til við að brjóta niður eiturefni sem eftir eru. Að því loknu er gott að byrja á því að borða einn banana áður en haldið er í meiri mat.
Nú er komið dagatal neðst á síðunni yfir bestu daganna til að fasta á. Dagatalið tilgreinir þá daga sem aðdráttarafl tunglsins er hvað mest. Því er gott að fasta í kringum þá daga til að minnka áhrif þessa aðdráttaafls á vatnið í líkamann sem aftur hefur áhrif á hugann.

Sjá einnig http://www.anandamarga.org/cn/mryogi/fasting.htm

Namaskar Það er nóg af slæmum myndböndum á youtube en einnig nokkur góð inná milli. Hér fyrir neðan er eitt ágætt viðtal við Dada Yogananda þar sem hann talar um hugleiðslu, tengls hugleiðslu og hugar, er jóga trúarbrögð og tilgang lífsins(ef einhvern langar að vita hann :) )

The following recipe comes from the website www.sattvicfood.com
Please check that one out, it contains at the moment 51 recipes for yogic food.

"Chickpeas with Spinach
This Recipe is VeganSUBMITTED BY: Narada
A Middle Eastern dish of chickpeas and spinach in a tomato sauce.

SERVES: 4
Ingredients:

    * 4 tablespoons olive oil
    * 1 teaspoon hing
    * 1 cup tomato puree
    * 3 cups cooked chickpeas
    * 1 pound spinach, steamed and chopped
    * 1 teaspoon salt
    * 1/2 black pepper
    * 1 teaspoon brown sugar
    * 1 teaspoon Italian herbs
    * olive oil, lemon juice, and parsley to garnish

Directions:

   1. Heat oil over medium heat. Briefly fry hing.
   2. Pour in tomato puree and cook 3-4 minutes, stirring frequently.
   3. Fold in chickpeas and steamed spinach. Mix in remaining seasonings. Reduce heat and cook for an additional 2-3 minutes.
   4. Serve hot drizzled with olive oil and lemon juice."

Ps. You can get Hing from Sælkerabúðin on Suðurlandsbraut, it just moved (and might have changed it´s name also)